NIA Technik ganzheitliches Bewegungstraining

NIA® Technik

 N= neuromuskuläre, I= integrative, A= action

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NIA ist Lebensfreude!

Das ganzheitliche Fitnesstraining ist getanzte Lebensfreude für Körper, Geist und Seele.
Die Absicht? «through movement we find health» - durch Bewegung nachhaltig zu besserer Gesundheit und Lebenskraft finden.
Nach einer Stunde bist du von Kopf bis Fuss und von den Zehen bis in die Fingerspitzen "durchbewegt" - ganz ohne Druck und Drill. 


Warum NIA?

  • NIA hilft dir, deine Ausdauer zu verbessern und ein gesundes Körpergewicht zu halten. Es ist ein Herz-Kreislauf-Training.


  • Du findest mit NIA zu mehr Kraft und Mobilität. Alle Muskelgruppen werden angesprochen und gleichermassen auch deine Beweglichkeit gefördert.


  • Mit NIA kannst du deine Koordination und dein Gleichgewicht verbessern. Nicht nur für deine körperliche Balance, sondern auch für deine mentale Fitness und Gesundheit.


  • NIA unterstützt dich, deine Verbindung zum eigenen Körper auf- und auszubauen: Elemente aus Tanz, Tai Chi, Yoga und Feldenkrais wirken ganzheitlich auf deine Haltung, wodurch ein besseres Gefühl für deine Präsenz, deine Schönheit und Kraft entsteht.
  • Die Technik lehrt dich mit explosiven und powervollen Blocks, Kicks und Punches auch dein «Feuer» zu verwalten und die Präzision der Kampfkunst wirkungsvoll umzusetzen. So lernst du, dich fokussiert zu bewegen und Intentionen aufrechtzuerhalten. 


  • Mit NIA stärkst du deine Ausdruckskraft. Feste Choreographien werden durch kurze Freedance Phasen bereichert, was dein Bewegungspotenzial und deine Kreativität fördert.


  • Zu gezielt gewählter Musik wirst du durch eine Stunde geführt, die Elemente aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken vereint. Diese Bewegungsvielfalt fördert deine Balance und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele. 


  •  Das Training unterstützt dich, authentisch, fit und lebendig ganz dich selbst zu sein. Auch auf dem Dancefloor des Alltags!

NIA für Resilienz

Ein nachhaltig vitaler Körper und ein gesunder Geist wollen vielfältig stimuliert und bewegt werden. In einer NIA® Stunde kannst du freudvoll und bewusst "den Geschmack" unterschiedlicher Bewegungsformen erleben und die Bewegungsqualitäten Flexibilität, Agilität, Mobilität, Kraft, Stabilität und Stille auf allen Ebenen für dein Fit-Sein fördern. 

Fitnesstraining Solothurn


NIA Training

Für NIA® musst du weder fit sein, Tanzerfahrung haben noch dich für irgendwas begabt fühlen. Bei uns gilt "Learning by dancing", Schritt für Schritt in DEINER natürlichen Zeit für mehr Wohlbefinden und Lebenskraft.
NIA ist für everyBody -  unabhängig von Alter,  Geschlecht und Fitnesszustand. 
Du lernst spielerisch, dich von deinem Wohlbefinden leiten zu lassen und wählst dein Intensitätslevel so, dass dir die Bewegungen guttun.
Eine klassische NIA Stunde dauert 60 Minuten.
Einsteigen kannst du jederzeit, es braucht keine Begabungen oder Vorkenntnisse. 

NIA Belts

Möchtest du tiefer in die NIA Technik eintauchen?
Besuche eine Belt - Intensivwoche bei meiner Trainerin Ann Christiansen!