Was ist NIA®?
NIA® ist kraftvoll und spielerisch, belebend und zentrierend zugleich.
Choreographierte Elemente stehen im Wechsel zu freien Bewegungen.
Nach einer Stunde bist du von Kopf bis Fuss und von den Zehen bis in die Fingerspitzen "durchbewegt" - frei von jeglichem Druck und Zwang.
NIA (N= neuromuskuläre, I= integrative, A= action) steht für Freude an der Bewegung, ganzheitliche Fitness und Achtsamkeit.
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NIA® ist ein tiefwirkendes, nachhaltiges Fitnesstraining. Gelenkschonend, faszial und abwechslungsreich spricht NIA® alle Muskelgruppen an, trainiert sanft aber lebendig deine Ausdauer und weckt deine Freude an der Bewegung und dem eigenen Ausdruck.
Zu vielseitiger, gezielt gewählter Musik wirst du durch eine Stunde geführt,
die Elemente aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken vereint.
Diese Bewegungsvielfalt fördert deine Balance und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
NIA® für Fokus & Resilienz
Ein nachhaltig vitaler Körper und ein gesunder Geist wollen vielfältig stimmuliert und bewegt werden. In einer NIA® Stunde kannst du freudvoll und bewusst "den Geschmack" unterschiedlicher Bewegungsformen erleben (siehe Bild) und die Qualitäten Flexibilität, Agilität, Mobilität, Kraft, Stabilität und Stille auf allen Ebenen für dein Fit-Sein fördern.
NIA Stunde
Nia ist für everyBody - unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesszustand.
Du lernst spielerisch, dich von deinem Wohlbefinden leiten zu lassen und wählst dein Intensitätslevel so, dass dir die Bewegungen gut tun.
Eine klassische NIA Stunde dauert 60 Minuten.
Einsteigen kannst du jederzeit, es braucht keine Begabungen oder Vorkenntnisse.
Warum Nia?
- NIA hilft dir, deine Ausdauer zu verbessern. Es ist ein Herz-Kreislauf-Training.
- Du findest mit NIA zu mehr Kraft und Mobilität. Alle Muskelgruppen werden angesprochen.
- Mit NIA kannst du deine Koordination und dein Gleichgewicht verbessern.
- NIA unterstützt dich, deine Verbindung zum eigenen Körper auf- und auszubauen.
- NIA hilft dir auf dem Weg zu einem positiven Körpergefühl.
- Mit NIA nährst du deine Kreativität und Ausdruckskraft.
- Mit NIA trainierst du, gesunde Entscheidungen für dein Wohlsein zu treffen.
Persönlich
Durch NIA® fühle ich mich heute fit, gesund und wohl in meinem Körper.
Jede Stunde öffnet mir eine neue Tür, mich besser zu spüren, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, auch einmal voll aus der Reihe zu tanzen und mich so bewusster und freudvoller zu bewegen, in all meinen Tänzen durchs Leben!
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Was ist Nia?
Stimmen aus Deutschland
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20 Jahre Nia Schweiz
Bewegte Geburtstagsparty der Schweizer Community
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Nia in aller Welt
Eindrücke aus Australien
Links
Ann Christiansen www.anniann.de
Nia Hauptsitz www.nianow.com